Ohne Crash-Diäten, ohne Verbote, ohne ständigen Kampf mit dem Essen. Dr. med. Dominik Dotzauer zeigt dir, wie es wirklich funktioniert.
Die meisten kämpfen mit denselben Herausforderungen - du bist nicht allein
Nach einem anstrengenden Tag greifst du automatisch zu Essen - obwohl du gar keinen Hunger hast. Der Kühlschrank wird zur Stressbewältigung.
Abends überkommt dich der Heißhunger. Du isst mehr als du wolltest und fühlst dich danach schlecht. Der Teufelskreis beginnt.
Du weißt eigentlich was zu tun wäre - aber zwischen Job, Familie und Alltag bleibt keine Zeit für gesundes Essen und Sport.
Du hast schon alles probiert. Jede Diät funktioniert - bis sie es nicht mehr tut. Das Gewicht kommt immer wieder zurück.
Low-Carb, High-Carb, Intervallfasten, Keto... Jeder sagt etwas anderes. Du weißt nicht mehr, was wirklich stimmt.
Du startest motiviert - und sabotierst dich selbst. "Montag fange ich an" wird zum Running Gag in deinem Kopf.
Als Arzt und jemand, der selbst als übergewichtiges Kind aufgewachsen ist, weiß ich: Nachhaltige Veränderung funktioniert anders als die meisten denken.
So einfach startest du
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Kleine, alltagstaugliche Änderungen die sich sofort umsetzen lassen - ohne dein Leben umzukrempeln.
Spüre wie sich dein Verhältnis zum Essen verändert und dein Wohlfühlgewicht Realität wird.